Come depurare l'organismo? 6 indicazioni semplici da seguire

• Bevi almeno 1 L di acqua al giorno
• Mangia cibi sani e semplici, molta verdura e frutta freschi di stagione. Usa erbe aromatiche e spezie per insaporire pietanze cotte e crude. Se pensi di non assumere frutta e verdura in quantità sufficiente, integra con un multivitamico. Se pensi di non mangiare in modo equilibrato e bilanciato assumi l'alga spirulina e gli omega 3 ai pasti.
• Assumi in questo periodo regolarmente a digiuno, al mattino, dei pro-biotici (fermenti lattici) specifici per l'equilibrio del tuo intestino.
• Assumi per 3 settimane un integratore ad attività drenante-disintossicante, quello più adatto a te.
• Bevi ogni giorno almeno una tazza di Tisana depurativa ai pasti
• Esci a camminare tutti i giorni per almeno mezz'ora a passo veloce, è una pratica che libera serotonina e contribuisce al mantenimento del peso forma.

Vieni a far parte del nostro gruppo che si ritrova a Camin da qualche anno ogni giovedì sera alle 19,30 per camminare insieme!